Mindfulness e Compaixão na UCS!

Primeiro encontro foi em Outubro, domingo lindo!!

Em Novembro tem mais!

Dia 19, das 10h às 11h.

E, também 10 de Dezembro.

Venha fazer parte desta linda Rede de Consciência e Compaixão!

Venha sentir e vivenciar um pouco do que é Mindfulness!

O CONECTTA - Mindfulness e Compaixão é uma organização com centro vazio, baseada em lideranças transitórias, que constrói maneiras de compartilhar mindfulness e compaixão em contextos socialmente relevantes, com o objetivo de cultivar meios férteis para vidas mais significativas.
Conheça mais sobre essa Rede: Facabook: @conectta mindfulness e compaixão

Você sabe o que é MINDFULNESS?

MINDFULNESS não é somente ESTAR no momento presente.
Na verdade, é muito mais do que isso. 
É estar CONSCIENTE do que está acontecendo, neste instante!
Portanto, MINDFULNESS não se trata de buscar paz e tranquilidade, se NESSE MOMENTO o que eu estou vivendo não for isso!
Trata-se de ser GENUÍNO e SINCERO consigo mesmo, e trazer ACEITAÇÃO ao que encontrar em si mesmo!
É por isso que MINDFULNESS leva ao autoconhecimento.

 

                                          Programe-se!

Em AGOSTO Programa de Mindfulness 

Intensivo de 5 semanas

Caxias do Sul - RS 

Aos sábados

 Início: 05/08/2017 das 9:30h às 11:30h

                      Sendo, dia  26/08 Mini-retiro (manhã e tarde, com intervalo para almoço)

                      E dia 02/09/2017  das 9h às 12h

   A ideia é, ao invés de você perguntar-se constantemente "O que deve fazer", considere "quem você quer ser"!

   As práticas de Mindfulness nos permitem descobrir uma nova maneira de encarar situações estressantes, nos permitem criar um espaço dentro de nós de "escolha", ao invés de sermos impelidos por reações automáticas!

   Neste Programa, serão aprendidas e treinadas as técnicas de Mindfulness, por isso é imprescindível que você se disponha a PRATICAR durante estas semanas, a fim de perceber o efeito que elas terão sobre você!
   Será fornecido material escrito e também áudios para as práticas guiadas.

   Após participar deste Programa, a ideia é que você incorpore para seu cotidiano todas as ferramentas aprendidas! 

Oficina Vivencial de Mindfulness

Em Caxias do Sul

    Através de vivências, te convido a experimentar e sentir o que é Mindfulness.
Percebido como um conceito psicológico, oposto a estar no "piloto automático", Mindfulness tem um caráter secular e cientificamente comprovado para manejo do stress, e aumento da qualidade de vida. Proporciona autorregulação atencional e das emoções!
   Descubra o que esta técnica pode fazer por você!
   Sábado, dia 15/07/2017, das 14h às 17h! É necessário inscrever-se previamente!!!
                        Vagas limitadas!!

Instrutora: Alessandra Poletto Santi
Instrutora de Mindfulness pelo Mente Aberta - UNIFESP/SP
Instrutora de Yoga
Especialista em Psicossomática pela FACIS/IBEHE- SP 

Mindfulness: Este momento!

   Antigamente nós tínhamos mais pausas (naturalmente). Mas atualmente, com smartphones e tablets nós temos muito menos essas Pequenas, mas Nutritivas p a u s a s. E isso faz toda diferença, pois o acúmulo de demandas, informações, etc. leva a uma exaustão em nossas mentes!
   Ao nos proporcionarmos P a r a r , nos dar essas pausas, a fim de percebermos como realmente estamos, e o que se passa dentro de nós, estaremos beneficiando dois níveis: individual e o social.
   O primeiro beneficiado com isso somos nós mesmos, pois seremos capazes de tomar decisões com maior consciência diante das situações.
    Mas, a partir disso, somos capazes de expandir a quem tenhamos contato, pois estando mais conscientes, mais presentes, geramos uma qualidade de relacionamento muito melhor.
Imagine se você for essa pessoa que, ao invés de infectar, estará afetando beneficamente as pessoas!