Aly Santi - Ser Mindful

MINDFULNESS é um método de treinamento mental, onde aprendemos a trazer a consciência para o MOMENTO PRESENTE. Ao sentir e perceber corpo, mente e sentimentos,trazemos maior CONSCIÊNCIA de nós mesmos e de nossas emoções. Dessa forma, nos permitimos fazer ESCOLHAS mais adequadas frente às dificuldades que enfrentamos. As práticas de MINDFULNESS têm sido utilizadas para melhorar a qualidade de vida, principalmente na redução dp ESTRESSE e da ANSIEDADE, além de várias doenças físicas e psíquicas.

domingo, 6 de novembro de 2016

ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE: Mindful Eating

Mindful eating é um estado de alimentação consciente. Não é uma dieta, pois não se trata dos alimentos que comemos, mas aborda a forma como os comemos e a forma como encaramos o momento da refeição. Trata-se de experienciar a comida mais intensamente.

Pesquisas “fresquinhas” sugerem que comer mais lentamente, prestando mais atenção ao momento, poderia ajudar com problemas de sobrepeso e talvez deixar algumas pessoas longe de alimentos processados e outras escolhas menos saudáveis.