Aly Santi - Ser Mindful

MINDFULNESS é um método de treinamento mental, onde aprendemos a trazer a consciência para o MOMENTO PRESENTE. Ao sentir e perceber corpo, mente e sentimentos,trazemos maior CONSCIÊNCIA de nós mesmos e de nossas emoções. Dessa forma, nos permitimos fazer ESCOLHAS mais adequadas frente às dificuldades que enfrentamos. As práticas de MINDFULNESS têm sido utilizadas para melhorar a qualidade de vida, principalmente na redução dp ESTRESSE e da ANSIEDADE, além de várias doenças físicas e psíquicas.

quarta-feira, 19 de dezembro de 2018

Prática do Auto Amor - Ser Mindful

Gente amada!!
Essa prática nos ajuda a cultivar uma atitude amorosa com nós mesmos, e nos fortalece para encararmos com mais coragem nossos desafios e momentos difíceis!
É uma tradução livre da prática original de Jon Kabat-Zinn: "Embrace Negative Emotions"
Vamos praticar?