Você sabe o que é MINDFULNESS?
É uma habilidade mental que treinamos para trazer nossa atenção, de forma gentil e sem julgamento para o momento presente. Mindfulness, ou Atenção Plena, nos possibilita tomar consciência de nossos hábitos e padrões. Trabalha a autorregulação emocional e atencional.
Atualmente Mindfulness tem sido utilizado nos mais diferentes contextos: Saúde, Educação, mundo corporativo, Justiça, Esportes, trazendo inúmeros benefícios comprovados pela Ciência não somente para redução do estresse e ansiedade, mas para diversas doenças!
Venha descobrir essa nova maneira de estar na vida, onde ao invés de reagir, você começará a escolher conscientemente!
MINDFULNESS é um método de treinamento mental, onde aprendemos a trazer a consciência para o MOMENTO PRESENTE. Ao sentir e perceber corpo, mente e sentimentos,trazemos maior CONSCIÊNCIA de nós mesmos e de nossas emoções. Dessa forma, nos permitimos fazer ESCOLHAS mais adequadas frente às dificuldades que enfrentamos. As práticas de MINDFULNESS têm sido utilizadas para melhorar a qualidade de vida, principalmente na redução dp ESTRESSE e da ANSIEDADE, além de várias doenças físicas e psíquicas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário