Antigamente nós tínhamos mais pausas (naturalmente). Mas atualmente, com smartphones e tablets nós temos muito menos essas Pequenas, mas Nutritivas p a u s a s. E isso faz toda diferença, pois o acúmulo de demandas, informações, etc. leva a uma exaustão em nossas mentes!
   Ao nos proporcionarmos P a r a r , nos dar essas pausas, a fim de percebermos como realmente estamos, e o que se passa dentro de nós, estaremos beneficiando dois níveis: individual e o social.
   O primeiro beneficiado com isso somos nós mesmos, pois seremos capazes de tomar decisões com maior consciência diante das situações.
    Mas, a partir disso, somos capazes de expandir a quem tenhamos contato, pois estando mais conscientes, mais presentes, geramos uma qualidade de relacionamento muito melhor.
Imagine se você for essa pessoa que, ao invés de infectar, estará afetando beneficamente as pessoas!

      

                            Yoga com Mindfulness

 

Nosso corpo está sempre nos dando sinais,  nos mostrando o que está acontecendo conosco!
Ao prestar atenção no corpo, e trazer mais consciência, podemos nos conectar com o que está acontecendo em nossa mente e emoções! Auto percepção, auto conhecimento, auto transformação!!

Agende uma aula experimental!(Duração 1hora)
Horários: terças: às 18h 
                quartas:  às 15:30h

                quintas: às 8h
                

Informe-se: alysantisermindful@gmail.com 

                 

PROGRAMAS DE 8 SEMANAS MINDFULNESS

"A prática da Atenção Plena (Mindfulness) ajuda a cultivar uma consciência profunda e compassiva que nos permite avaliar nossas metas e encontrar o melhor caminho para agir de acordo com nossos verdadeiros valores." Mark Williams

O Programa de 8 Semanas (MBSR) traz, através de encontros semanais de 2 horas de duração as ferramentas necessárias, com exercícios e meditações, para quem deseja incorporar no dia a dia todos os benefícios da Atenção Plena.
Recomendado pelo Instituto Nacional de Excelência do Reino Unido, este método ajuda a trazer alegria e tranquilidade para sua vida, permitindo que você enfrente os desafios com uma coragem renovada.

Serão fornecidos áudios para prática guiada, e material para leitura.

Próximas turmas de Programa de Mindfulness 8 Semanas:

Terças à noite: das 19:30 às 21:30h - INÍCIO: 14/03/2017
Segundas à tarde: das 15:30 às 17:30h - INÍCIO: 20/03/2017

Sábados, 6 encontros, das 9:30 às 11:30, SENDO 1 encontro o dia todo (mini-retiro - dia 27/05) INÍCIO: 06/05/2017  


PALESTRA GRATUITA (Caxias do Sul) Necessário confirmar presença!(email: alysanti17@gmail.com)
No dia 16 de Março,quinta-feira, às 19h, na Dulce Amore Confeitaria Fina.

Como MINDFULNESS modificou minha vida

   A meditação está em minha vida desde a adolescência. Sinto como algo que me nutre e me sustenta emocionalmente. Porém, quando Mindfulness surgiu em minha vida, trouxe uma nova luz à prática. Algo que eu nunca havia conseguido até então era trazer para o cotidiano aquilo que eu sentia na hora da meditação.

Mindfulness me propicia estar em contato com aquilo que há de mais verdadeiro em mim, o tempo todo. E isso faz a vida ter um outro sentido, traz maior plenitude!

   Outra questão também muito importante é que, por anos venho buscando, trabalhando e estudando técnicas de autoconhecimento, e, ao me deparar com Mindfulness, senti muitas questões vindo à tona e se resolvendo com uma facilidade incrível!

   Mas esta é a minha percepção de Mindfulness. Convido a que vocês também possam entrar em contato com esta técnica tão maravilhosa, e descubram por si mesmos, o que é para o seu universo interior.

   MINDFULNESS é um modo de Vida. Mais: um modo novo, leve e lindo de VIVER a vida!

           ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE: Mindful Eating

    Mindful eating é um estado de alimentação consciente. Não é uma dieta, pois não se trata dos alimentos que comemos, mas aborda a forma como os comemos e a forma como encaramos o momento da refeição. Trata-se de experienciar a comida mais intensamente.

    Pesquisas “fresquinhas” sugerem que comer mais lentamente, prestando mais atenção ao momento, poderia ajudar com problemas de sobrepeso e talvez deixar algumas pessoas longe de alimentos processados ​​e outras escolhas menos saudáveis.